Cách làm cho cơ thể của bạn-Bach của bạn đã chuẩn bị hình ảnh mùa hè này
của Benjamin Farren
Ai mà không muốn có một cơ thể bãi biển được chăm sóc tốt? Mọi người đều làm. Mùa hè ở đây, cũng như đó là thời điểm tốt nhất để phô trương cơ thể bạn. Bạn rất có thể sẽ ngây ngất khi được ở mức tốt nhất vào mùa hè này. Hoặc bạn có thể lo lắng về việc sử dụng đồ bơi ưa thích của bạn vì bạn không có vóc dáng gầy nhất. Đừng lo lắng, vì bây giờ bạn có thể có được cơ thể đẹp nhất dễ dàng. Tuy nhiên, bạn yêu cầu đầu tư một số nỗ lực để có được kết quả bạn muốn. Ngay đây là một vài ý tưởng có thể hành động để làm cho cơ thể của bạn sẵn sàng vào mùa hè này.
Cắt carbs không lành mạnh
Nếu bạn muốn trông đẹp nhất ở bãi biển vào mùa hè này, hãy cố gắng cắt giảm carbs không lành mạnh từ chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể lấy khoảng 25 gram carbs từ kế hoạch ăn kiêng của bạn cũng như thêm 10 gram protein để có được sự khởi đầu lý tưởng. Làm điều này sẽ hỗ trợ cơ thể bạn tăng cường hiệu ứng nhiệt, phát triển cơ bắp, cũng như giảm nước dư thừa. Cố gắng giữ các carbs không lành mạnh như bánh mì trắng, gạo trắng, khoai tây, cũng như đường ra khỏi đĩa của bạn.
Ảnh của Andres Ayrton:
Sử dụng các động tác hợp chất
Có lẽ, phương pháp đơn giản nhất để giảm lượng calo cũng như tăng cường sức chịu đựng là bằng cách sử dụng các động tác hợp chất. Bạn có thể thử squats, hàng uốn cong, pullups, deadlifts, cũng như máy ép băng ghế dự bị. Hơn nữa, cố gắng trộn lẫn tập luyện của bạn cứ sau vài tuần với các bài tập ghép mới để ngăn chặn sự nhàm chán. Nếu bạn không chắc chắn chính xác làm thế nào để thực hiện các động tác, bạn có thể thực hiện sự hỗ trợ của một người hướng dẫn thể dục tuyệt vời hoặc chuyên gia thể dục thể dục.
Hãy thử một huấn luyện viên trung bình
Một trong những phương pháp tốt nhất để giữ cho bản thân được truyền cảm hứng để làm tốt hơn nhiều với kế hoạch ăn kiêng cũng như các bài tập là sử dụng các huấn luyện viên trung bình. Họ cung cấp những lợi ích của một phân loại giữa được đào tạo bằng cách hỗ trợ bạn ngồi dậy trực tiếp cũng như có một tư thế tuyệt vời. Một người hướng dẫn tập thể dục trung bình tuyệt vời kích thích hoạt động nhiệt trong lõi cũng như kích hoạt mồ hôi quanh dạ dày của dạ dày trong khi tập luyện. Hơn nữa, chúng có lợi trong việc hạn chế thực phẩm bổ sung bạn ăn, tốt hơn nhiều để kiểm soát cân nặng.
Da Midsection thon hơn
Bổ sung khôn ngoan
Xem thêm
Các mối quan hệ, thời trang mùa hè
Đi hẹn hò mùa hè? Ngay đây là một số ý tưởng quyến rũ
Bổ sung chính xác có thể hỗ trợ bạn có được cơ thể tốt nhất trong mùa hè này. Bạn có thể bắt đầu có đầu đốt chất béo, creatine, nước tăng lực, cũng như bột protein. Hơn nữa, các chất bổ sung xây dựng cơ bắp cải thiện hiệu suất trong quá trình tập luyện sức đề kháng cũng như kích thích tăng trưởng khối lượng cơ bắp. Việc bổ sung lý tưởng cũng giúp bạn tốt hơn cho các mục tiêu giảm cân của bạn, vì vậy bạn sẽ sẵn sàng trên bãi biển trước khi bạn tưởng tượng.
Kiểm soát cơn đói của bạn
Có những lúc mức đường của bạn sẽ giảm, cũng như bạn có những cơn đói cực độ. Tuy nhiên, quản lý đói là rất quan trọng để có một vóc dáng bãi biển ưa thích. Bạn có thể đi thêm dặm với các tùy chọn ăn vặt lý tưởng. Đổ đầy đĩa của bạn với thực phẩm giàu protein cũng như chất xơ để giữ cho bạn đầy đủ lâu hơn. Ngoài ra, có hạt khô hoặc trái cây tươi để chăm sóc những cơn đói. Hydration cũng hỗ trợ ngăn chặn chúng.
Lựa chọn của bạn từ danh sách để trông tuyệt vời trong đồ bơi ưa thích của bạn vào mùa hè này? Bắt đầu chậm chạp vì nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời cũng như không gây ra bất kỳ loại khó chịu nào. Đều đặn, thêm một vài phút cho đến khi bạn có thể tập luyện đầy đủ. Cuối cùng, hãy phù hợp với kế hoạch ăn kiêng của bạn cũng như tự kiểm soát để hoàn thành mục tiêu của bạn.